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在德国个人所得税主要采用“分期预缴、年终汇总核算清缴、多退少补”的办法征收。因此不管你是在德国工作,还是德国留学生打工交税,所有在德国长期生活的人都可以报税(Steuererklärung)。只要你的月收入大于450欧元,就会被自动扣税,而只要有被扣税,就有机会拿回这些税!

德国的每年应税所得是按照自然年为统计周期,也就是1月1日到12月31日。每个月在工资里面扣除个税的计算方法是把月收入乘以12换算成全年收入,按照公式扣除减免后得到“应税所得”,再按照税率计算出来的,那么我们拿到手的只是净工资。这其中扣掉了所得税,养老保险,医疗保险,护理保险,以及失业保险。因此每月从我们工资账单上预扣的所得税,一般都是大于我们实际应该缴纳的。

那么我们就可以通过在第二年“报税”来提交自己的全年“实际收入”和“实际开销”,得到“实际应税所得”,以此来修正应纳个人所得税。这样来看,我们报税其实上申报的是个人的实际应税收入,只要低于财政局事先计算的数额,我们就可以拿回多缴的所得税,以及根据所得税计算出来的团结税和宗教税。一句话总结一下报税的必要性就是–向税务局要回本该属于我们的钱~低于起征点9408欧元(2020年标准)时甚至可以拿回所有税款。怎么样,心动了吗?史上最全报税详解快来看看!

 

 
首先需要解释几个重要的概念定义
 
Steuererklärung 本文所提到的报税,指个人所得报税(Einkommensteuererklärung),意为向有关税务当局申报个人过去一年或几年的实际收支情况,以确认实际的应税收入,最终补缴或退回应缴税款和实际缴纳税款之间的差额。我们平时所说的税后收入,除了扣除的四种基本的社会保险外(医疗、养老、护理、失业),就是以下三种税,即工资税(Lohnsteuer),团结附加税(Solidaritätszuschlag)和教会税(Kirchensteuer)。
Steuer- ID 个人税务识别码 德国联邦中央税务局(BZSt)给在德国的常驻居民和在德国的非常驻但收入来源是德国的居民设定一个独有的,由11位的数字组成的个人税务识别码(Steuer- Identifikationsnummer)。在德国包括每个领取儿童金的孩子也有属于自己的独立识别码。税务部门可以根据这个识别码搜索到每个人的相关信息,比如全名、出生日期、出生地、居住地址等等。
这个11位的数字组合是伴随一个人一生,永久有效。在德留学生也都拥有自己的税务识别码,如果需要申请也非常方便,只需要去所属税务局提交申请,之后税号信息会通过信件邮寄给你本人。另外,在税务局寄给您的每张税务通知单上,都能在左上角找到十一位的个人税码。
 

 
Steuernummer税号 是独立于个人税务识别号的,不应该与之相混淆,而且会随着个人情况比如婚姻、搬家等有所变更。下面是一个第一次报税之后的样本可以确定适用类型税收的税号。这封信的外观可能因联邦州或税种的不同而略有不同。在图片中,标有税号的地方(左上角,”Steuernummer”字样后面)。
 

 
税务局(Finanzamt) 德国各联邦州各市各区的税务局(Finanzamt) 负责报税事宜。想知道具体哪个税务局对自己的税务负责,可以在网上通过输入住址邮编或城市名及区名查询,具体参看以下链接
 
各市各区Finanzamt查询 链接在此
 

 
Einkommensteuer 德国的税收体系大概是世界上最复杂、涉及最广的了。据统计,德国有40种不同的税收,而且每种税收都有各自的税收标准。例如,针对收入或者资产的税收属于财产税,但财产税还可以划分为所得税、营业税、遗产税等。在德国,所得税(Einkommensteuer)适用于社会各界人士,对所有自然人的收入进行税收,具体划分成两种类型,工资所得税和资产利得税。
基础免税额(Grundfreibetrag)简单理解为个税起征点即可,一般是逐年递增的。2020年的起征点是单身9408欧,已婚家庭/同居报税是18816欧。只有收入超过这个数字,才需要纳税。当然,因为还有默认的1000欧谋益费,所以在2020年实际收入低于10408欧的单身人士是不需要缴税的。
税卡(Lohnsteuerkarte) 其实并不是一张实际的卡,而是每个人缴税的凭证,在缴纳个人所得税的过程中有着不可替代的作用。每个人的税卡只能为一份正式工作提供凭证,入职的公司可以根据员工的税号查询到其税卡信息,包括持有者的姓名,所属的税务局,以及税收等级等。如果工资或者是婚姻家庭状况有改变的话,需要及时到税务局(Finanzamt)申请变更成相应的税卡等级。税卡申请需要亲自去税务局提交相关资料,没有明确的年龄限制。自2012年起,税卡已经统一成电子版了。申请成功会跟个人的税号绑定,但并不会发放给申请者,也就是说,只有银行、企业等机构可以根据税号查看个人税卡。
税收等级(Lohnsteuerklassen) 德国将雇员(每月收入高于450欧)划分在不同的税收等级来进行征税,来决定雇员每月工资的净收入是多少,以及雇主需要向税务局缴纳的税收金额,而税收等级是由不同的因素决定的,税收等级越高纳税金额越高。根据德国收入税法38b第一条(EStG § 38b Abs.1),德国税收等级共有六级:
 

 
谋益费即工作职业相关费用(Werbungskosten) 根据德国所得税法第9章的定义(§ 9 EStG),谋益费是指为了获得(Erwerbung)、保障(Sicherung)和维持(Erhaltung)收入而产生的费用。可以简单理解为,为了工作而产生的成本或支出(学生的工作是学习,所以也是有相应的谋益费的)。谋益费是报税中最重要的一部分,项目很多,下图列出Werbungskosten的具体类别给大家参考。
 

 
 

——– 报税人群 ——

 
不是所有人都有报税的义务(Steuererklärung Pflicht),所有在德国长期生活的人都可以自愿报税。对于税务机关来说,肯定可以拿回来税的就没有报税的义务,有可能要补税的就是有报税的义务~还挺容易理解的~没有报税义务的自愿报税者可以最迟到第五年年底上交报税单。也就是说,如果你工作了五年都没有报税,今年还可以补报哦!

1. 没有收入的学生或者只有minijob的话,没有报税义务,还要报税么?建议要报,只有好处,没有坏处。即使不报,也要了解报税,并按照规定保留各类票据。报税可以向前追溯4年,而学生可以向前追溯7年(BFH,13.01.2015 Aktenzeichen IX R 22/14),也就是说即使忘记或不愿意在学生期间报税,正常情况下也可以在工作第一年时把前几年的税都一并报了。专业术语是亏损结转(Verlustvortrag),意为上报“开销/损失”(Verlustvortrag)。报税的实质就是申报收入和费用开支,如果收入小于费用开支,那么就可以计入亏损结转(Verlustvortrag),并且可以不限期一直抵扣,直到收入将这部分亏损都填平为止。也就是说学生这些持续多年的亏损可以累计负数,可以在第一年工作之后报税的时候一齐计算上去,从而降低第一年的工作收入,减少很多税。

※要注意的是,仅第一年的工作收入可以计算之前作为学生的Verlustvortrag,也就是说如果第一年工作是从11月开始的话,那么第一年的工作收入就会很可能不足10000欧元,这样不管你之前所统计的亏损的是1000欧元还是5000欧元,计算之后都是低于起征点,也就只能拿回很少的税回来。所以如果在接近年底的时候找到了工作而自己又曾提交过很多Verlustvortrag的话,尽量把开始时间推到1月吧,这样可以保证之前提交的Verlustvortrag在第二年报税的时候都不会被浪费。

※ 但其实关于Verlustvortrag这个争议点始终存在—有的说法是只有第二学历(Zweitstudium/Weiterbildung/Fortbildung)中的开销可以记为亏损结转(Verlustvortrag),比如研究生(Master),又或者职业培训(Ausbildung)结业后的本科学历(Bachelor)。而第一学历中的开销只记为特别支出(Sonderausgaben),有效期仅为一年,不可像亏损结转一样累计多年。而又有一说是联邦财务法院(Bundesfinanzhof/BFH)在2015年判定对第一学历和第二学历的学生在税务上的区别对待(steuerliche Ungleichbehandlung)是违反宪法的(verfassungswidrig)。而对于从中国来德国读研或是本科读到一半再到德国继续读本科的学生来说,其判定应该就更复杂了。这里建议留德学生都去报税,而不管是否有收入。即使没有可退的税,也可以为自己将来工作后积累报税经验。

2. 报税义务人群:拿三级/五级税卡,四级/四级mit Faktor,六级税卡以及具有其他副业收入的人群,都具有报税义务,不管是属于雇员还是学生。也就是说如果学生在婚后改了税级或者有着出租房屋的收入,都具有报税义务。具体为:

◆ 拿四级mit Faktor,五级或者六级中的任一种税卡

◆ 有第二份持续性工作且月收入超过450或者年收入超过5400欧元时

◆ 除了主业之余还做自由职业,开网店和其他个体经营年盈利超过410欧元时 存在出租房屋(Vermietung)、出租土地(Verpachtung)或者其他租赁收入一年超过256欧元时

◆ 私人买卖或通过转售来获取一年内超过600欧元的盈利的行为时,如自住不满10年的房屋,持有不足1年的首饰、工艺品等。

◆ 有领取福利或者补偿(Lohnersatzleistung)超过410欧元时,如父母金(Elterngeld)、生育津贴(Mutterschaftsgeld)、失业金(Arbeitslosengeld I)和病假津贴(Krankengeld)等

◆ 在一年中有更换过工作时,第二份工作的工资税证明(Lohnsteuerbescheinigung)第二行也会有“S”的标注

※ 其中只有符合以下情况中的至少一条的德国雇员才有报税义务:

◆ 如果一年的未缴税收入达到410 €以上

◆ 如果雇员从多个雇主处拿工资

◆ 双职工家庭里至少有一方在过去的一年里用过五级或六级税卡

◆ 有税务局批准的免税额,但是在过去的一年里单身人士收入超过10.800 €,夫妻共同收入超过20.500 €

对于非雇员来说,收入应依法纳税,如果有非工资收入则必须报税。另外,在过去的一年里如有亏损金额产生并需抵税的情况,也需要上报。

尽管对于拿一级税卡的单身雇员或者拿四四级税卡的夫妻作为普通雇员来说是没有报税义务的,但是如果符合以下的情况,则应该主动申请税务审核(Antrag auf Einkommensteuerveranlagung),因为很可能能从税务局退回一些已缴纳的工资税。

● 在过去的一年中换工作或者换职位造成收入有一定变化

● 在过去的一年中有一段时间没有上班拿工资

● 在过去的一年中换过税卡级别或者有孩子出生

● 在过去的一年中有金额很大的可抵税的工作开销或者特别开销

● 在过去的一年中夫妻一方在外国生活,而收入全部在德国纳税,并且没有申请税务优惠

● 在过去的一年或几年中有各种可抵税的亏损金额产生,或者个人税率低于已交资本利息税的25%

※按照新法规,如果纳税人延期提交税务报表,则必须支付每月至少25欧元的延期费用。对于所欠的税款,Finanzamt是要收取利息的哦。
※有没有报税义务最重要的是判断收入的类型,而不是收入的金额(也就是没超出免税额度不需要交税,不等同于不需要报税)。
 

 

——- 报税可以拿回多少钱? —

 
根据德国联邦统计局的数据,平均的退还税金为1007欧元。其中大部分(58%)的退还税金为100-1000欧元。当然具体的数额肯定是因人而异。通常情况下如果预扣税金偏高,而实际应税所得较低的时候,差额越明显,拿回的钱也就越多。
 

 

❤ 拿回的钱就是工资预扣税额和实际计算税额中间的差值。一般来说,工资越高,税率也越高,那么同样5000欧元的意外支出所退回来的钱也就越多。算法就是根据一年的毛收入(Brutto)来的,报税的原理是Brutto减去开支得到一个新的Brutto重新计算应缴纳税额,原纳税额和新计算出的纳税额的差值就是得到的退税值。
❤ 除此之外还有团结税(个税的5.5%)可以拿回。
❤ 德国报税的开始和截止日期:通常报税在二月份拿到上一年的工资税证明(Lohnsteuerbescheinigung)之后就可以开始了。如果有更换过工作的话那么第一份工资税证明在第一份工作结束后一个月就会收到了。另外如果你作为房东还有房租收入的话,应该等拿到物业公司对于上一年的账单之后再开始,毕竟其中的维修费用也可以算作支出用来报税。总而言之,等上一年的收支情况清楚之后就可以开始了。从2019年起,有报税义务人群的报税截止日期延长了两个月到第二年7月31日了。如果是有税务顾问(Steuerberater)的话则可以延长到第三年2月底。没有报税义务的自愿报税者可以最迟到第五年年底上交报税单。

 

—– 德国常见的报税方式 —

 
❤ 传统报税:填表签字

手动填报税表可以直接去Finanzamt领取表格或者给税务局写信,要求税务局给您把表格邮寄到家。在领取表格时注意,表格分主表(Hauptvordruck),每人必填,还有各种附表(Anlage),有工资税报税附表,有房租报税附表,有退休金报税附表,有各种退休金保险报税附表,等等,需根据自身情况领取并填写相应表格。填完后将表格与各种费用发票原件一起寄到税务局,注意要在报税期限之前的三天寄出,保证税务局在期限之前收到,最好寄挂号信。如果时间很紧,可以直接去税务局面交并盖章。

另外每一张表格的右上角有清楚地写着年度,也就是说每一年的报税表单需要单独填写,不可把好几年的数据填在一张表上。

比如某人有子女,本身除在职外还有房租收入。那么他报2018-2020年税的时候需要填写2018、2019、2020共3张主表,3张N表,3张Kind表和3张V表。

❤ 电子报税:ELSTER (ELektronische STeuerERklärung)
这个在线工具是由德国税务管理局(Finanzverwaltung)官方开发的免费电子报税系统,最早是软件版,即ElsterFormular,仅支持Windows系统,将在2020年最后一次更新,即报19年的税。后来又出了APP,叫做ElsterSmart,适用于安卓和iOS系统,不过在Google Play和App Store上的评分也不高,在此也略过。现在Elster的开发重心都在网页版上,即Mein Elster(http://elster.de ),因为是在线版,macOS系统和Windows都可以登陆使用。
点此进入ELSTER
使用Mein Elster,需要进行注册并登陆。进入到Elster之后可以选择所需的表格,填写信息。在填漏或者可能出错的地方会有需要添加或修改的提醒,比较人性化。填完之后可以在网上直接发送到财政局,不需要签字和送交这一过程。再加上现在报税过程简化,不用提交账单小票等证明了。但是如果有需要的话也可以将这些文件扫描上传一并提交或者在必要时补交。
 

 
❤ 专业报税:税务顾问 (Steuerberater)
税务顾问(Steuerberater)的大部分服务对象是公司,不过他们也帮私人报税。收费一般是按照退回税款金额的百分比计算,一般10%-20%。也就是说他帮助你退回了2000欧的话,收费就在200-400欧元。也有按照不同表格收费不同。比较适合收入较高且收入来源复杂繁多的人群,又或者是个体户。因为这部分人群挣得多,纳税也多,所以拿回税款的可能性也相应增高。税务顾问的专业性在于,他们知道哪些开销可以抵税,哪些方法又可以合理避税,等于是尽最大可能地帮你从财政局拿钱回来。当然对于普通职员来说为了那几百欧的税就没必要请税务顾问了,下面的工具可能会更合适。
❤ 智能报税:报税软件
报税软件也是很多人都会选择的报税方式,每年的收费价格一般在20-30欧元不等。相比Elster的好处是不用考虑自己到底需要填写哪些附表,因为它会像税务顾问一样询问你有过哪些活动,来让你填写相关的信息,软件会把信息自动填到相关的表上。软件也会给你很多Tipps,比如告诉你哪些开销在无需账单证明的情况下最多可以承认的数额。这些第三方报税软件不但有PC/Mac版,甚至还有移动版和网页版。常见的比如:

● WISO Steuer:Sparbuch

● Smartsteuer

● SteuerSparErklärung

用软件协助填写表格完成之后有两种提交办法:
● 把生成的pdf表单打印,签字之后交至财政局;
● 在软件里链接Elster账号,然后直接在网上通过Elster递交表格。

 

—— 哪些支出可以抵税 —

 
首先最重要的是要保留好自己的消费凭证,账单可以作为自己的支出凭证。工资税联盟(Vereinigte Lohnsteuerhilfe)建议,将一年里的所有小票、凭证都收集到一个文件夹里。

如果提前能归类,可以免掉之后的凌乱。报税中,支出可以分为三大类:

第一种是谋益费/工作职业相关费用(Werbungskosten),如上班乘坐公共交通工具所支付的车票;为了进修购买的专业书籍,连工作服也算在其中;为了离工作场所近一点,而租了第二个住所等等。必须是自己支付的,才可以减免税。

第二种是特殊支出(Sonderausgaben),例如;医疗保险、养老保险、捐款等。如果父母还在供孩子上大学,那相关的费用也算特殊支出;或者学生用自己挣的纳了税的收入来支付第一次大学学习,最多可以报税6000欧元。

第三种是用于特别负担的支出(außergewöhnliche Belastungen),包括民事诉讼或者健康维护所产生的费用。

❤ 对于学生来说:

1. 每学期学杂费和学费 (Semesterbeiträge & Studiengebühren)

目前,德国的巴登州每学期需要交纳学费,缴纳的学费就可以退税。另外,入学考试费,上课所需材料费用,考试材料费用,图书馆相关支出费用等。总之所有与学习有关的费用都可以退税。

2. 交通费和学期票费 (Fahrtkosten und Semesterticket)

● 大部分德国大学要求学生缴纳学期票费 (Semesterticket),学期票费是可以报税的。

● 对于不用学期票的学生:
如果你住的地方离大学有一段距离,而你平时去学校是开车去的,那么在报税时作为交通费每公里可以有30欧分的补贴。如果你是骑摩托车或者其他机动车去学校,则每公里补贴为20欧分。

如果你出行都是使用的公共交通工具,则期间支付的所有车票费,无论是以单次还是学期票形式购买,都可以实报实销。

3. 写字桌和书架

同样,购买学习有关的设施,费用也是可以用来报销的。其中有个原则:家具税前价格Netto在410欧以内的,可以直接在当年的报税中申请退税。如果价格超过这个金额,则需要将花费分多年进行报税,最多可分13年。

4. 专业书籍,复印,打印等

无论是专业杂志,书籍,学习记录本,打印纸,学习卡片,笔,便利贴还是其他相关的学习用品,都记得把账单保留下来,这些可以在报税时申请退税。

5. 手提或者电脑

如果你购买电脑大部分只用于学习,并且仅有不到10%的时间用于私人用途,那么在退税时你可以将所支付的全部金额进行退税。

如果你的电脑用于私人用途的比例较高,比如40%,则在报税时只能申请60%的退税。当这个比例超过50%时,财务部门基本就不会认可你这部分的开销了。

值得注意的是,这里410欧元界限同样适用:如果税前价格没有超过这个数额,可在购买的当年申请全款退还;如果超过了这个数额,则最多可以分三年进行退税。适用于这个规定的还有打印机,电脑显示屏,键盘以及其他电子设备。

6. 学术旅行或者研究旅行

有时可能你的大学会组织进行学术旅行,这期间的住宿费,参观展览的各种门票费等,都是可以报销的。

如果从学术旅行开始到返回家中间相差8小时以上,你可以获得每天12欧元的补贴;如果是整天的学术旅行,则可以获得24欧元。

总的来说,德国报税还是很照顾学生的,你所需要做的就是保存好每一张收据凭证,以便财务部门能进行核对。

❤ 其他Werbungskosten如求职费用(Bewerbungskosten)、学习/办公所需用品(Arbeitsmittel)、上学/上班路费(Fahrtkosten)、第二住所(Doppelte Haushaltsführung)、因工作搬家费用(Umzugskosten)、家中的办公室(Arbeitszimmer)还有银行帐户费用(Kontoführungsgebühren)、税务顾问费用(Steuerberatungskosten)、 报税软件费用(Steuersoftware)、请客吃饭费用(Bewirtungskosten)、过生日带蛋糕或家中添丁请大家吃早饭,仅70%可报,上限50€每人(包括自己)、个体自营可能会有给客户的圣诞礼品费用(Geschenkkosten)每份上限35€每人每年等等非常多关于工作用途的抵税支出。

一般情况下,Finanzamt会有一个1000欧的默认额度(Pauschale),即使实际支出不足1000欧也会按照1000欧计算,如果超过1000欧则会有几率能够拿到“退税”。需要注意的是申报的谋益费一旦超过1000欧,那么对于这部分金额的每一分钱都必须要有相应的凭据,以备Finanzamt查询。例如申报1500欧谋益费,不仅仅是超过1000欧的部分需要凭据,而是整个1500欧都需要凭据。

❤ Sonderausgaben:
● 子女部分的开销
● 赡养父母的支出(Unterhaltszahlungen) 如果有给国内的父母汇钱资助的话,这部分也是可以抵税的。住在中国的接收资助者可承认的额度为4410€每人。
● 家政相关费用、服务费、工人费(Haushaltsnahe Beschäftigungsverhältnisse, Dienstleistungen und Handwerkerleistungen)
● 意外开销(Außergewöhnliche Belastungen)对于一些无法避免的生老病死意外之事,虽然德国有医疗护理保险的保障覆盖了大部分的支出,可是难免还是会有一部分的开销不在保险范围之内。德国财政部门也算有人情,规定如果自付的医疗护理等费用超过能力范围(Zumutbare Belastung)的那部分便可以抵税。
● 其他特别支出(Sonderausgaben)如捐款(Spenden)、 其他保险开销(Weitere Vorsorgeaufwendungen)等等。

※ 在上述的分类当中,如果不小心把第一种的支出填入到第二种里边,那么税务局会把这一项删掉。但是他们不会将其移入正确的种类之中。那样,本该减免的税就落空了。例如,同样是学费和专业书籍费,如果是职业培训需要,则算作Werbungskosten,如果是学生自己挣的钱所支付的第一次大学学业的需要,那就算Sonderausgabe。归类错误的报税很可能会损失一笔哦~
※ 配个眼镜,或者做一次牙科手术,也属于第三种支出类型。不过,只有那些超出自己承受范围的费用才能抵税。这个承受范围是多少呢?据工资税联盟的说法,这个限度与个人的收入有关。有许多人觉得那些小的医疗支出不算超出范围,所以就忽略了这一点。然而,专家认为,这种做法是不对的。这个承受范围是由联邦最高税务法庭(Bundesfinanzhof)来检查。这个程序的文件登记号(Aktenzeichen)是VI R 33/13。专家建议,在报税时,所有Außergewöhnliche Belastungen都填上,加上这个文件登记号。一旦税务局认为个人支出没有超出承受能力,那么我们可以对结果提出申诉。工资税联盟认为,如果法官判定超出了承受能力,个人会得到更大的税收优惠。
 

—— 报税后需要等待多久 —

 
交过表格之后一般来说需要等待1-2个月的时间。Finanzamt会先寄给你一份信,上面写有应税所得(zu versteuerndes Einkommen)的计算过程和最后应付所得税和实际纳税的差额,这个差额就会在未来3个工作日内打到你填在主表上的账户里。

 

—— 关于报税的注意事项 —

 

1,报税的基本原则是真实!不要虚报谎报!部分内容,例如国内已读本科,在德国读第二个本科是否算作第二学历等项目,如果拿不准可以先试着报上去,但报税的内容和金额不可以作假!

2,一定要留下凭证。包括但不限于各类账单、小票、转账记录等。

3,注意时间节点的重要性。例如第一年开始工作的时间,结婚的时间以及家务大开支的时间等。如果可以预测未来一年的收入将大幅增加或大幅减少,也可以据此合理安排大的开支的时间点。例如如果知道明年可能会收入减少(比如生孩子、失业等),那么某些特殊开支就尽可能放在今年,可以最大化利用税收抵扣优惠。

4,注意各类细节的重要性。明白各类开支费用归属的不同类目,凭证上关于费用的描述要尽可能细致具体,以便顺利报税,减少不必要的损失。

在德国生活,报税都是不得不了解的一个大问题哦。德国的报税系统十分繁杂,一万多字小编没有办法做到面面俱到,只能给大家简明扼要地介绍报税相关的基本知识,实际生活中每个人或家庭都有很多特殊情况,希望大家遇到具体问题可以多在网上搜索或咨询专业人士,找到最适合自己的方式,合法缴税,享受应得福利~


 

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2021-11-30 15:41 德淘教程 0 条评论
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2021-11-26 20:41 德淘教程 0 条评论
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2021-11-19 14:45 其他产品 0 条评论
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2人认为值得买! 1人认为不值得买!

2021-11-17 16:50 其他产品 0 条评论
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【Justin Bieber 贾斯汀·比伯 “正义世界巡回演唱会” Justice World Tour 火热预定!!!】

今天Bieber终于宣布了备受期待的世界巡回演唱会的新日期,2022年5月至2023年3月期间,比伯将巡演五大洲,访问20多个国家,演奏90多场,由AEG Presents推广发起的正义世界巡回演唱会 Justice World Tour 是自2016/17年目的世界巡回赛以来的第一次大型巡回演唱会哦!

“正义世界巡回演唱会”以贾斯汀今年3月发行的最新专辑《正义》命名,将全球的Bieber狂热推向了新高度。目前全球共有近九十亿Bieber相关词条流量,单曲《Anyone》、《Lonely》和《Holy》,甚至在专辑发行前就已经有两亿条流量。

在他13岁开始的史无前例的歌手生涯中,发行了六张录音室专辑,售出8千万张,保持着32项吉尼斯世界纪录。到目前为止,他已经赢得了21个Billboard Music Awards、2个BRIT Awards、18个American Music Awards和21个MTV Europe Music Awards等。去年,他打破了Elvis Presleys的纪录,此后一直是以八张专辑在Billboard 200 排行榜上名列榜首的最年轻的独唱歌手。8月,他成为Spotify有史以来的纪录保持者,每月听众超过83万。他最近在MTV视频音乐奖上被评为年度艺术家,并获得了八项MTV EMA奖提名。作为21世纪最伟大的流行歌星之一,现在仍然是YouTube和Spotify上的世界第一音乐家。
 
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2人认为值得买! 0人认为不值得买!

2021-11-15 18:28 其他产品 0 条评论
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俗话说得好,民以食为天。我们在德国学习和生活,吃饭问题始终是老大难。如何完美解决吃饭问题、吃饱吃好也成了大家来德国的首席要务。
 
德国没有国内那么多菜市场、水果店,一般人们都是在超市中购买食材和生活必需品的。虽然超市众多,但是德国的超市可以说是竞争激烈、各有特色。那么,如何选择一家适合自己、能满足日常生活所需的超市呢?今天小编就带大家了解一下分布德国的各大超市,并推荐几个该超市值得购买的好物。

 
先来说说在德国的本土超市:

 
一类等级(超廉价的超市):Aldi、Lidl、Netto、Penny找不到比这几家更便宜的超市了。
 
 
1.Aldi
德国最出名的超市。Aldi兄弟的故事响彻大江南北。Aldi以全德国最便宜作为他们吸引顾客的手段,Aldi的很多商品有自己的供货商,并且想办法缩减其他各项如广告,店面装潢之类的开支,从而节省成本,但是商品的质量还是有保障的。
不过相对应的,超市的购物环境相当一般,为了节省员工成本,超市员工相当少,摆货没有人手,整体环境像个大仓库。蔬菜水果种类也蛮少的,去得早还好,去的晚基本就没啥了。
Aldi很多日用品货物都是中国制造的。你会看到熟悉的Made in China标签。几乎每家分店都会辟出一区来卖乱七八糟的东西,像小小的杂货铺子一样,有衣服、鞋子,甚至还有卖柜子、椅子、树苗。挺有意思的。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
首推就是它家现烤出来的Brezel。椒盐卷饼,又香又耐嚼又管饱。上边一层海盐粒增加了整个面包的风味,价格很便宜。

其次推荐这款意大利饼干,中间大杏仁又脆又香,有点国内桃酥那个味。aldi süd比较容易买到。

这款春卷里的蔬菜调味很好,烤箱里烤个十几分钟就好了,皮脆馅香又方便。当早餐和前菜都很完美哦。

 
 
2.Lidl
Lidl是Aldi在全德国的最猛烈的竞争对手!在全球拥有超过8000个分店。Lidl虽然在价格上比不过 Aldi便宜, 但是商品种类比Aldi要丰富,货物也摆放的较为整齐,也提供许多生鲜。Lidl的肉类种类在廉价超市里是最丰富的,经常还有冰鲜的鱼和虾。
Lidl的进货有时候会有主题性,像是以亚洲为主题,就会进一些像是青岛啤酒、日式煎饺的商品、以西班牙为主题,就会进一些冷冻海鲜、西班牙辣肠之类的商品,能大大拓展你食谱的丰富度。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
推荐这款大号的和路雪千层雪,口感丝滑绵密奶味十足。

懒人福音烤鸡翅,冰箱拿出来180度40分钟即可。外皮酱香浓郁,内里柔嫩多汁。赞。

甜甜的晚收酒,超级好喝很适合女生。

除此之外,每年亚洲周的东西都很赞,有椰子和抹茶冰淇淋、泡菜、煎饺等等,价格比亚超还便宜哦!
 
 
3.Netto
Netto的定位就如自己的名字Marken-Discount一样,便宜的就像打折!不过,Netto跟上面两家廉价超市比商品品种比较少。Netto有一部分的新鲜食品是从母公司Edeka来的!所以仔细逛逛能淘到来自贵价超市的好东西哦!

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
酸奶饮料认准品牌viva vital。小小的一瓶,直接开盖就可以喝。味道像极了国内的养乐多,比养乐多便宜多了!认准原味的~

这种罐头笋炒面炒饭还有做拉面都特别好,有一点点像螺蛳粉里的酸笋。

豆子薯片,热量比普通薯片低哦,各种口味都不踩雷。

 
 
4.Penny
Penny是REWE的分公司,成立于1973年的Penny现已在德国拥有2400多家门店。一般开在小社区里,规模不算大,各种杂货还蛮齐全的,也是省了摆设的人工成本以便在价格上具有竞争优势。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
这款零食味道类似国内的呀土豆,小编很喜欢吃。

来自意大利的一种甜味面包,口感劲道不会过甜,料足味美。

好吃到犯规的柠檬冻芝士蛋糕,不过回到家要自行制作,无需烤箱。热量炸弹!

 
 
二类等级(大型综合性超市):Kaufland、Real。体积比较大常常开在郊区,交通常常是个问题。
 
 
5.Kaufland
这种大型超市品种齐全,类似国内的大润发沃尔玛,规模上也较一类等级超市大,价格相对廉价超市没那么便宜,但大部分商品也是很实惠的,打折品类又多又给力。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
中式甜品的灵魂,猪油!炒菜炒饭放一勺也很香!不用自己熬了,价格超便宜。

kaufland的杏仁蛋糕绝对是德国冷冻蛋糕里最好吃的,没有之一!最强王者!哈哈哈,真的吹爆!甜而不腻的杏仁脆片下是绵密浓郁的奶油,正确解冻的话形软而不散。

这款蒜肠味道很像国内的哈尔滨红肠,带有一点点的烟熏味。洋葱青椒一炒,或者做个冷盘都好吃。

许多人推荐过的猪大骨,价格便宜,买几盒回家煲汤做酱骨头都不心疼。

 
 
6.Real
也是大型超市,卖的东西还是比较贵的。但是自产品牌还是很便宜的,Tip是Real里专卖的一个品牌,旗下有各种商品,从吃的到用的,常用的几乎都有,价格比其他同类商品便宜。超市打折起来其他产品价格也很公道。它是Metro旗下的超市,每个Real旁边都有一个配套的饮料超市。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
是的,real能买到许多其他超市很难买到的肉类,就比如说猪蹄。

牛肚也很容易买到。

小龙虾肉很多超市都有,不过亲测还是real的个大味美。备货量也充足不会动不动没有。

 
 
三类等级(精品超市):Rewe、Edeka。高端大气上档次的贵价超市,当然品质也没的说。
 
 
7.Rewe
他家还是非常干净整洁的,进去就能感受到跟一类等级超市的区别,它家在精品超市里价格相对于Edeka还是便宜点,所以可以逛逛的。虽然精品超市的总体价格最高,但是不得不提他家的自产品牌叫Ja,是个超便宜的品牌,尤其是饮料,包装看起来极其简单。在大城市中Rewe还有Rewe city,加油站经常有Rewe to go,超市规模比较小,但是会提供咖啡、面包、沙拉等食品。
他家还有最重要的一点:营业时间特别长!在很多大城市分店,营业到深夜凌晨12点呀!泡完图书馆或者和朋友聚会完就也可以去囤菜。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
这个泡椒罐头能让人一闭眼就回到川渝,哈哈哈!炒肉炒饭可香了!

顺滑浓郁的椰子奶油酱,甜而不腻唇齿留香。

德国质量最好的排骨,在rewe的肉铺区贩卖,需要自己跟营业员说一声“eine stück Schweinerippchen bitte!”。

 
 
8.Edeka
Edeka应该算是德国最精品的超市了。不管是蔬菜水果,还是各种肉,价格都要比其他超市贵很多。但是嘞,环境蛮好的。很多城市有很多的edeka,和很多小饭馆开在一起,算是一个大型综合购物中心。

好物推荐:(因供货原因不一定每家超市都有卖)
Edeka经常有卖这种鱼的,叫Scholle,和国内的多宝味道很像,口感细腻润滑。

栗子泥,小编以前去法国吃华夫饼爱上的,抹在面包华夫饼上都好吃,做甜品也炒棒!

德式丸子,拿来涮火锅做红烧丸子都好吃,味道香而不腻。他家的最好吃。

 
 
推荐了这么多,我觉得建议大家还是平日里选离家近的就行了。其实德国这边各方面都做的很周到。等到节假日周末的时候呢再去大型超市满足口腹之欲。

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2021-11-13 11:31 其他产品 0 条评论
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3人认为值得买! 2人认为不值得买!

2021-11-10 15:07 居家生活 0 条评论
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作为社会保障体系的重要组成,缴纳医疗保险(GKV)对每一个在德人员来说都是一项强制性的规定。每一位在德国的外国人在申请签证时,都会被要求提供相应的医疗保险证明。对于留学生来说,缴纳医疗保险不仅是义务,更是留学生在异国他乡遭遇疾病时得到及时、有效治疗的安心保障。因此,选择一项合适自己的医疗保险非常重要,大家一定要仔细思考后,根据自身的需求加以抉择。

 
德国是全世界保险的起源国家,医疗保险体制更是完善。自2009年1月1日起,在德国的每个人都有义务参保医疗保险,即使在德国只是短期停留也必须参加保险,所有在德国大学开始专业学习的外国籍大学生都有义务参加医疗保险。在大学注册学籍时必须出示医疗保险证明,没有医疗保险证明不能入学,申请留学签证或者是申请延长签证时也是必须出示完整的保险证明。

 
 

███ 德国公立保险与私立保险 ███

—————————————————————————————-

 
德国的医疗保险主要分为公立医疗保险(Gesetzliche Krankenversicherung, GKV)和私立医疗保险(Private Krankenversicherung,PKV)。在德国有超过三分之二的人是在公立保险,只有极高收入或极低收入群体,以及部分特殊职业人群如公务员可以选择私保。两者的主要差别体现在投保价格和报销手续等方面。
 
❤公立保险并不是由政府直接插手的,而是根据德国的法律规定,由专职机构管理的一种保险险种。公立保险的保障范围包括了标准医疗服务的绝大部分,基本上需要看病的情况都能报销,个别情况下报销比例可能不同,需要部分自费。总的来说德国三大公保AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse),TK (Techniker Krankenkasse) 和DAK (Deutsche Angestellten-Krankenkasse) 在保险功能上并没有太大差异。

❤公立保险的保价大约是110欧左右/月。公保会在一定条件下提供优惠政策和一些额外项目,例如TK提供宫颈癌疫苗(HPV)的接种报销;DAK对健身房的一些课程提供优惠,每年可报销60欧的洗牙费用;每年可以免费洗牙等;具体优惠条例还需参照各保险公司要求,视情况而定。

❤从报销手续上来说,公保只需要在就医时出示医保卡即可,基本上是不需要自己垫付的,直接由医院和保险公司交接,有的可能必须等整个治疗过程顺利结束之后,才会一起报销。比如打常见疫苗、拍片子、普通洗牙等,大部分都是直接报销的。没有后顾之忧。
 

 

 
 

———–【德国三大公立保险 AOK,DAK 和TK】———–

 
 

 
【AOK在德国各个联邦州是独立运行的,不同州的具体福利政策和报价会有差异】
 

  • 健身福利补贴 :对于学生而言,AOK给参加AOK保险的同学们提供相对低的价格加入健身房。有众多免费的健康课程、免费健身房课程等。
  • 洗牙报销 :报销两次牙齿检查和一次普通洗牙(清除牙结石)的费用和每年一次专业洗牙(清除牙垢)的费用。同时AOK还提供 “Vigo Select Zahn” 服务,参加此项目的投保人在完成规定的牙齿健康检查后,可以获得牙齿疾病治疗补贴翻倍奖励。
  • vigo Bonus返利项目 :参加一系列体检、癌症早期筛查、疫苗接种等获得奖励。同时如果在体育运动中获得了奖章,也可以获得相应奖励。奖励最高可达600欧。
  • 眼镜或隐性眼镜的费用 :AOK公司承担18岁以下投保人眼镜镜片(不含镜架)费用;
    对于18周岁以上的投保人,如果眼科医生测出眼镜度数超过600度或者角膜变形超过400度,AOK可以报销眼镜镜片费用的90%,个人只需承担余下费用的10%。

 
 

 
【TK 1884年成立,历史悠久,是目前保费比较优惠的保险公司。TK保险配备高校专员,为学生从入学,到实习,海外学期,找工作等每个阶段提供详尽的咨询服务,并且提供家庭医生预约服务,对留学生来说是十分友好的选择。】
 

  • HPV疫苗注射:27周岁及以下免费。
  • Bonus计划积分换返现:提前向保险公司申请后,如果一年没有看医生可以获得现金奖励,可以报销的Gesundheitskurs等。
    除此之外,和许多公保公司一样,TK也提供拿积分换返现的活动,完成指定项目获得积分,积分达到1000分以上即可选择30欧的返现或60欧的代金券用于支付洗牙的费用等。
  • 返款福利 :如果一年内除了洗牙没有看医生,可获得TK的奖励,返回65欧。这一项需要提前申请,并且申请后即和公保公司绑定,一年内无法退保。
  • 健身福利 :可报销部分健身房课程。

 
 

 
【DAK是德国历史最悠久的公立医疗保险,在德国的各个城市设立有办事处。】
DAK的福利包括
 

  • 国际学生证ISIC:需要在首次入保时申请,国际学生证一共三年,价值45欧,可以免费注册成为德国宝马旗下的租车公司Drive Now的会员;
    购买Flixbus大巴票有折扣;全球旅游景点博物馆享受学生价等。
  • 洗牙:每年60欧的专业洗牙。
  • 健康返现:如果一年内除了洗牙没有看医生,则获得DAK的奖励,返回65欧,也会和公保公司绑定。
    同样DAK也提供返现活动,比如正常的BMI(身高体重比)/正常的血压/每年坚持体检/参加健身房等都能获得返现。有健身房补贴。
  • Fit&Travel项目:健康基金用于支付体育社团费或健身房的费用。
  • 赠送旅行保险:三年内旅行疫苗的额外支付,长达3个月的境外医疗保险。
  • HPV疫苗:30周岁以内报销HPV疫苗费用。

 
 

———–【私立医疗保险】———–

 
 

 
参保私立保险可以自行选择不同的保险种类,比如从基础型到高级型,每个月保费较高的保险报销范围要更广泛一些。
 

❤价格一般在30—40欧左右/月,价格优势十分明显。但有身份限制,如果有同学是来读语言班、博士就可以选择私立保险。也或者作为公立保险基础上的补充性保险,获得更多保险服务。选择比较多的私保如 Care Concept, Mawista 等。

❤持私保就医时,则需要在收到帐单后自行垫付相应的费用,再将账单邮寄或电邮给保险公司申请报销。保险公司将决定报销比例再将对应金额报销。整个流程可能需要2-3周的时间。

❤入学时德国学校都会要求学生提供医疗保险证明。部分学校只允许公保入学,留学生需要咨询学校具体要求后再做决定。
如果选择公保,你会从公立保险公司得到一份专门为德国高校提供的保险证明。在大学注册时递交这份文件。
 
如果你属于以下情况, 那么可以自行选择公立保险或者私立保险。
• 大学生(本科生,硕士生)
• 博士
• 客座学者
 
如果你属于以下情况, 那么你就只能选择私立保险,无法加入公保。
• 语言班学生
• 预科生
• 非公立大学以及商学院的学生
• 实习生
• 短期交换生
• 打工度假签证持有者

在德国高校注册时,必须提供保险证明。按照规定,每个人在德国居留期间都必须有完整、不间断的医疗保险。大家可以在公立保险和私立保险两者间择一申请。选择公保还是私保、选择哪一家的保险,其实还是主要看个人的身体情况和特殊需求,即使从不生病,也要未雨绸缪、慎重考虑。

如果选择私保,你需要向公立保险公司申请一份免除信(Befreiung),免除加入公立保险的义务。从正式入学起,你有三个月的时间向德国任何一家公保公司(例如AOK,DAK或者Barmer)申请这份文件。公立保险通常在各大德国高校都设有办公室。学生可以提出书面申请或者拿着私保的证明到任何一家公保的营业点,去开一份自愿放弃公保的证明。公立保险公司的工作人员会先仔细说明放弃公保的种种弊端。最后一步就是在入学报道的时候,同时出示私保和放弃公保这两份证明。,德国高校才会接受私立保险,完成入学注册。 小伙伴们一定要认真考虑, 慎重在公保和私保之间做出选择,因为一旦决定就无法再重新选择,你的决定会约束你整个学习阶段。不过,同一个保险系统之内的变更仍然是可以的,比如从一家私立保险换到另一家私立保险。
Tipp: 于私保承包范围,官网或合同中都写得比较明确,一定要好好阅读。一般私保的保险范围往往小于公保,并且就医时一些额外的检查,可能也并不在报销范围内。因此不妨在就医时带着相应的条款,以便随时向医生询问之后再做打算。哪怕保险公司不同意报销,这个时候也可以再跟医生商量,如果能出具证明而将一些检查项目纳入必要的就医流程,也是有可能得到报销的。而在实际就医过程中,有些报销范围不好界定,医生会提前制定治疗计划,由保险公司专业人员来判定报销多少,一般要等待一到两个月,才能得到确切答复。
在选择私立保险的时候,要注意保险的保障内容,保费金额以及申请方式。
 

███ 私保推荐 ███

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为在德国学习、工作、生活的外籍人士提供健康医疗保险的MAWISTA
MAWISTA 是旅游保险方面的行家,专注于境外医疗保险服务。自 2003 年起,一直是世界领先的旅游保险公司 – 安联Allianz 的合伙人。MAWISTA 以良好的性价比为学生、侨民和游客提供灵活且符合自身需求的境外医疗保险服务。服务质量极高,从一众私利保险中脱颖而出。
 
 
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另外介绍几个在德国十分重要的附加保险种类。
 

DFV牙齿附加险 】在德国的很多小伙伴,都害怕看牙。毕竟在德国的看牙医的成本实在太高了。一般基础保险都不报销,种颗牙分分钟上千欧。所以推荐大家再投保一个牙齿附加险,用来负担牙齿诊疗的费用。种类选择很多,其中一款Zahnschutz Exklusiv评分更是逆天高到0.5!最高可以100%报销费用,主要用于牙科治疗,装假牙,植牙,正畸治疗以及每年的专业洗牙,是最全面的牙齿附加险哦~
 
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███ DFV牙齿附加险的优势 ███

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  • 合同灵活:如果不满意可以随时解约,无需等待(如果通过保险报销后,需要等一年才能解约)
  • 特殊情况免保费:如果失业或者丧失劳动能力,还可以免保费
  • 没有等待期:收到必要的材料后,48小时内保险就开始生效
  • 无条件参保:无需回答健康问题,保费只和年龄段有关,和你牙齿原来状况完全无关,牙齿状况不太好,也不会额外增加保额

 

 
 

 

具体的保险范围和规则条款可以点此查询
 
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███ Haftpflichthelden第三方责任险 ███

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每月只需6欧,保额高达5000万欧,Haftpflichthelden是专业做责任险的老牌公司,1818年成立至今已愈百年。第三方责任险 (Haftpflichtversicherung) 顾名思义,指的是你做的事情对第三者产生了影响或者损害。根据德国民法典BGB § 823 的规定,故意或过失对他人的人身,健康,自由,财产或其他权利造成损害的,有损害赔偿的义务。第三方责任险也是源于此而生。

在德国,几乎所有人都会买Haftpflichtversicherung,尤其是有小孩的家庭,因为我们每个人都没法保证我们不会因为疏忽给别人造成损害。
比如去商店把价格不菲的物品碰坏了;到朋友家作客,把她家电视撞坏了;或者我们骑车没有注意,一辆车为了躲避您而造成重大交通事故。
这些不可遇见的瞬间,一旦给别人造成损失,如果没有保险,有可能赔的倾家荡产。

某种意义上来说,第三方责任险的意义不亚于医疗保险,属于人人必保的险种。Haftpflichthelden的这个第三方责任险,对比于别的同类保险是很有优势的,理赔范围广,反应速度快,服务好,而且合同价格实惠,年保费72欧,一个月只要6欧元,即使是买家庭保险,价格都不变。保额高、保障多,万一有不满意的地方,也可以随时解约,退款迅速!
 
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第三方责任险报销范围

  • 日常生活类

    1.丢失钥匙所产生的费用,均可报销,包括出租房钥匙、办公室钥匙、酒店钥匙、租赁来的汽车钥匙

    2.阳台上不慎坠落的花盆等物品伤及他人导致的赔偿费用

    3.家里(自住房和出租房)漏水、失火等给邻居造成的损失

    4.冬季家门口没有及时扫雪而导致他人损伤等意外所产生的赔偿费

    5.电脑感染病毒对他人造成的损失

  • 出行活动类

    1.在外烧烤聚会发生火灾等意外对公共设施造成的损失

    2.室外进行球类运动等活动对他人或者他人的物品造成的伤害所引起的赔偿费

    3.路上骑车、孩子用滑板时对行人造成伤害而产生的赔偿费

    4.使用无人机等设备,发生意外所造成的损失

    5.租借来的汽车加错油以及参加聚会租借来的衣服不慎弄脏等而造成的损失

    6.帮朋友邻居搬家造成的损失而支付的补偿费用

    7.旅游时进行水上运动、沙滩运动时发生意外而造成的损失

    8.飞机飞行途中因无心伤及他人的行为而支付的赔偿费

 

 
 

███ HanseMerkur 探亲访友签证保险 ███

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【德国使馆签证认可率100%的探亲访友签证保险,每天1.20欧,口碑好成本低,申请签证不成功可以全额退款,可以修改日期,特别适合爸爸妈妈及亲朋好友购买的保险,不仅解决德国大使馆的签证需要,也不用担心在德国生病的巨额费用。】
HanseMerkur是一家成立于1875年的德国保险公司,总部位于德国汉堡,公司拥有四家子公司,分别是HanseMerkur人寿保险股份公司、旅游保险股份公司、普通保险股份公司和疾病保险股份公司。其中成立于1977年的HanseMerkur旅游保险股份公司以20%的市场占有率名列德国第三大旅游保险公司,公司年销售额为7亿欧元,拥有约8百万份保险契约,是一家值得信赖的保险公司。
 
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2人认为值得买! 0人认为不值得买!

2021-11-06 12:40 其他产品 0 条评论
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【中国从2018年引进九价疫苗开始,起初预约时间长、注射费用高,一针难求,很多人不得不为了打疫苗专门去一趟香港。但来了德国,这些将都不再是问题!德国很多保险公司都有HPV疫苗报销服务,在德国的小伙伴们赶快行动起来,给自己多一重保护!】
 
1. HPV是什么?
 

HPV 全称 Human Papilloma Virus,人类乳头瘤病毒。HPV疫苗适用于预防几种特定亚型的人乳头瘤病毒。目前市面上有可抵御两种、四种或者九种HPV病毒亚型的疫苗,分别为二价、四价和九价三种,价的数目代表所抗病毒的数目。二价疫苗希瑞适(Cervarix)由葛兰素史克公司生产,覆盖两种所占比重最大的致病病毒,可预防70%的宫颈癌病毒诱因。四价与九价HPV疫苗均由默克公司生产,其中四价疫苗佳达修(Gardasil)增添了两种抗亚型致病病毒的成分,可预防90%的尖锐湿疣;九价疫苗(Gardasil 9)的病毒覆盖数量增至九种,可预防90%以上的宫颈癌病毒诱因。

据估计,HPV疫苗可防止70%的子宫颈癌、80%的肛门癌、60%的阴道癌、40%的外阴肿瘤,以及一些口咽癌的发生。可抵御HPV4亚型与HPV9亚型的疫苗可增加预防尖锐湿疣的几率。
 

 
 
2.接种年龄
 

世界卫生组织建议,在可以负担得起相关预防措施的国家,人类乳突状病毒疫苗应该被作为例行性疫苗注射。根据年龄的不同,疫苗需要两剂或三剂的注射量。一般建议,九到十三岁的女孩应该接受注射疫苗。HPV疫苗的最佳接种时间是个体首次性行为之前,而实际上预防有效性的接种年龄范围可在9-45岁。德国负责制定和发布疫苗接种和预约相关信息机构 Die Ständige Impfkommission (STIKO) 建议女孩在9-14岁期间接种HPV疫苗,此年龄段接触到HPV的可能性较小,并可产生较强的疫苗接种免疫反应。

二价HPV疫苗:接种年龄在9-45周岁的女性,主要针对HPV 16、18两种亚型。

四价HPV疫苗:接种年龄在20-45周岁的女性,主要针对HPV 16、18、6、11四种亚型。

九价HPV疫苗:接种年龄在16到26周岁的女性,主要针对HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58九种亚型。

2018年起,9-14岁年龄段的男孩也被建议接种HPV疫苗

 

 

注意 疫苗至少可以提供八年左右的保护。即便在接种疫苗后,子宫颈筛检仍应持续。大规模接种疫苗对于没有接种疫苗者也能有一定的好处。

 
3.关于安全性
 

疫苗在一般人群中的安全性已得到充分确认。截至目前为止,尚未发现使用疫苗可导致严重并发症。自2006年德国批准第一批宫颈癌疫苗以来,该疫苗已在德国推广十年有余,各学校也定期组织自愿接种,其效果也受到权威机构的认可。

虽然在德国,一般认为HPV疫苗的最佳接种年龄为9至14周岁。近日在中国咨询登记的女性大多为70后、80后和90后,皆已超出最佳年龄范围。实验结果表明,该疫苗对于大于18岁的女性同样有效。德国罗伯特·科赫研究所的格拉斯马赫(Susanne Glasmacher)在接受采访时表示,德国疫苗常务委员会再三强调,即使是超出最佳期限,宫颈癌疫苗也依然可能发挥良好的效果。决定是否接种疫苗时,还应结合自身条件并征询医生建议。

在四价宫颈癌疫苗登陆中国的半年前,德国已宣布停止出售该种宫颈癌疫苗,完全由九价疫苗取代。现售的二价疫苗只是一些库存,不久也将完全停售。与九价疫苗相比,二价和四价疫苗并没有价格优势,且对致病病毒的覆盖率远不及九价疫苗,因此遭到市场的淘汰。
 

 

 
4. 不良反应
 

目前普遍认为,该疫苗的副作用为注射部位红肿、疼痛,也可能引发头痛、恶心、眩晕、全身乏力的症状。之前有传言说,有人因注射宫颈癌疫苗而引起强烈不良反应如休克、癫痫、多发性硬化症,然而均未获权威机构证实。

 
5. 注射前注意以下情况不宜注射
 

-发热

-怀孕、哺乳期、备孕期

-注射前三日不能服用消炎药、抗生素

 
6. 生理期可以打HPV疫苗吗?
 

不同医生说法会有不同,有些医生不建议生理期注射该疫苗。建议大家还是以自己的医生的说法为准。一般来说生理期和轻症感冒并不影响接种。

 
7. 预约流程
 

如果已有妇科医生,可以电话、网上或者去到诊所直接预约。如果没有,可以Google妇科医生(Frauenarzt)+城市,选择一个评分高的,看看预约的途径。

一般HPV疫苗是在Frauenarzt那里打的,但其他的一些医院也会有HPV疫苗的库存,也可以提供接种服务。如果大家不知道去哪里打,可以直接搜索附近的Frauenartz,找一个看起来靠谱的就可以了。大部分疫苗注射是需要预约的,可以直接电话预约,如果觉得打电话语言上有困难,直接去前台预约也没问题。不同的医院预约到的时间差异性较大,等上一两个月也是比较正常的,但也有部分医院可以直接当天打,无需预约。
 

 
 
8. 注射流程
 

预约Termin当天,将保险卡出示给诊所或者医院前台并说明要打HPV疫苗。

面诊前需要填写个人信息表 (Anamnesefragebogen, 表上除个人基本信息之外,大部分是既往病史和疫苗注射史,例如有没有过血栓,是否怀孕,有没有接种过Tetanus(破伤风)、白喉(Diphtherie)、Poliomyelitis(小儿麻痹症)、Pertussis(百日咳)、MMR(Masern麻疹+Mumps腮腺炎+Röteln风疹)这几类疫苗。一般这些疫苗国内小时候都会接种,最好跟父母确认一下是否接种过这几类疫苗,如果没有则建议先打这几种疫苗。但这只是医生的建议,并不是强制的,不会影响打HPV。

此外面诊时医生还会询问是否有性生活,有的话会减弱疫苗效果,但还是有效果的;如果有疑问也可以在这个时候咨询医生。

确定注射后,医生会开处方 (Rezept),因为德国药店和门诊是分开的,医生开完处方后要自己到药店后把 Rezept 出示给店员,此时费用需要自己先付。9价疫苗费用大概160欧左右,4价的150多欧(各药店略有差异),记得一定留好发票,之后寄给保险公司,他们会承担费用(die Kosten übernehmen/ Rückerstattung)。

疫苗需要低温保存,如果药店离诊所比较远的话,可以向药店要一个冰袋。买了药最好尽快进行注射,如果买药当天无法注射,需要把药迅速放在冰箱里冷藏保存,保存时间也有限制。有这种情况的话需要仔细问清药店保存要求。如果诊所或医院有疫苗库存,则不需要去药店自行购买。一般医院是医生直接给药。

如果附近药店都没有货的话,可以订购(bestellen),地址可以填写诊所或家里,送到诊所的话记得和医生再约一个Termin注射,送到家里的话记得放冰箱保存。

注射前医生会让出示一个小黄本(Impfpass/Impfausweis),如果没有的话有的医生会免费给一个,有的需要自付买一个,每次注射都要带这个这个小黄本。第一针和第二针之间两个月,第二针和第三针之间4个月。所以总共大概6个月打完。在注射完第一针和第二针离开诊所前,医生一般会安排下次疫苗注射的日期,还是要提前和医生预约时间的,才能拿到处方。
 

 

注意 需要缴纳注射费,一般是10-20欧左右。

 
9. 接种后注意事项
 

一天之内不能饮酒、不能做运动、不能蒸桑拿。两个月后打第二针,六个月后打第三针。

注意虽然HPV疫苗的预防效果能达到90%以上,但不是完全没有后顾之忧,因此定期在妇科医生处做癌筛查(Krebsfrüherkennung)还是必要的。
 

 
 
10. 医保报销流程:德国哪些保险公司可以报销HPV疫苗注射费用?
 

公保公司很多都有这项福利,比如TK、AOK和DAK,但各公司对接种的年龄限制不同。DAK对HPV只报销到14岁,TK报销到26周岁的生日前一天,也有听说AOK更宽松。有些公司为了吸引中国客户也会对中国人放宽年龄限制。具体规定大家可以自行咨询客服。

每一针可能需要自付10欧的注射费(有的医生收费,有的免费)。

注射疫苗时需要自己先付钱,然后药店和注射费账单寄给保险公司或者在各个保险APP上上传(最好拍照留证),大概一周到两周左右保险公司就会给你的账户转账报销。

 
11. 自费注射
 

如果超过保险报销的年龄限制或者用私保的小伙伴们,想打疫苗的话,需要自行承担总共三针,花费500欧左右。

 
12. 常用词汇参考
 

HPV-疫苗 HPV-Impfung

HPV-感染 HPV-Infektion

宫颈癌Gebärmutterhalskrebs

阴道癌 Scheidenkrebs

肛门癌 Analkrebs

病毒类型 Virustypen

九价:Gardasil 9

两次打针之间的距离:Impfabstand(一般打三针drei Spritzen,第二针在一两个月后,第三针半年左右)

过敏:Allergie

怀孕:Schwangerschaft

可能的副作用Nebenwirkungen:

打针的地方皮肤反应:Hautreaktionen an der Einstichstelle

肿起:Schwellungen

头痛:Kopfschmerzen

头晕恶心:Übelkeit

发烧:Fieber

无力:ohnmächtig/Abgeschlagenheit

打针一般会打在上臂肌肉上:Muskulatur des Oberarms

Ich möchte mich gegen HPV impfen lassen. 我想打HPV疫苗。

Ich möchte einen Termin vereinbaren. 我想要预约个时间。
 
 

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2021-11-05 11:12 居家生活 0 条评论
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2021-11-02 14:43 其他产品 0 条评论
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【德国10月31日变成冬令时!】
 
欠我们的迟早都要还回来!在夏令时失去的那一个小时,终于将在10月31日凌晨还回来啦!本周日10月31日时间将从凌晨三点变成两点,与国内的时差也变为7小时!手机可以自己调整时间,手表用户和挂钟们就请大家不要忘记矫正时间哦!周日可以多睡一小时啦~有事情的小伙伴不要早到哦!
 
小知识时间:为什么会有冬令时和夏令时呢?
在昼长夜短的季节将时间调快一个小时,有利于充分利用阳光,缩短照明时间,从而达到节能减排的效果。根据法国能源与环境控制署2010年发布的调查报告显示,2009年夏令时的实施节约了至少440亿度电,这相当于法国80万个家庭一年的用电量。同时,夏令时也旨在提醒人们早起早睡,养成良好的生活习惯,提高生活质量。
 
转发微博10月31日晚上22点开奖,抽两位送最新款Lamy钢笔活动链接在此
 

 

 

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2021-10-26 17:26 食品保健 0 条评论
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【Landliebe 口感软糯,清甜可口的酸奶和布丁】 这个牌子是很多留德华们熟悉的牌子了!甜度适中,水果自然清香,奶的品质在德国可以说是数一数二绝绝子!健康低卡,爱甜食却又担心胖的小伙伴们可以锁死啦!新口味上市,Landliebe推出新品免费品尝活动!
 
 
参与免费活动链接在此
 
 
参与方法:
❤️ 如图所示以下五款酸奶和三款布丁免费品尝!
❤️ 每个家庭只能按购买价格参加一次全款返还活动。
购买后拍摄购物小票,上传至官网活动页面,填写个人信息,银行信息,和产品价格等。
❤️ 提交表格,等待返款~
❤️ 活动截止日期:2022年1月31日

 
 

 
 

 
 

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2021-10-26 14:18 其他产品 0 条评论
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【Elmex Opti-enamel 日常修护牙膏| 抵御酸性物质侵袭 增强牙齿强度 防止牙齿敏感 牙齿自然亮白】
专业呵护牙齿健康的Elmex牙膏Opti-enamel Daily Repair能抵御酸性物质的攻击,这款含有氟化物和磷酸锌的珐琅质牙膏不仅能使被削弱的珐琅质再矿化,还能使其硬化以保护牙齿。强化珐琅质的牙膏太适合喜欢碳酸饮料的小伙伴啦,可以使牙齿免受来自食物和饮料的日常酸性攻击,减少酸性导致的牙齿敏感和自然白度的丧失。想要试试效果的小伙伴们快冲!
 
参与方法:
❤️ 购买带有免费活动标志的 Elmex Opti-Schmelz 牙膏,保留小票~
❤️ 每个人只能按购买价格参加一次全款返还活动
购买后14天内拍摄购物小票和带有活动标志的外包装一起,上传至官网活动页面,填写个人信息,银行信息,和产品价格等。
❤️ 提交表格,等待四周内返款~
❤️ 活动日期:2022年03月31日,上传提交最晚为2022年4月14日。
 
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2021-10-25 20:49 居家生活 0 条评论
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【根据联合国统计发文,全世界有三分之一的食物是直接进入垃圾桶的,很多餐厅、面包店或者超市,常常会将当日剩下的食物直接丢掉,造成巨大的浪费和一定的环境压力。】

以拒绝浪费、保护环境为目标的App—Too good to go 由此诞生! 每一份Überraschungsbeutel仅需花费3到5欧就可带一大包食物回家,同时又能践行环保行为,对有环保意识的民众来讲真是美滋滋!下面就来讲讲To good to go 这个App如何为你省钱省力吧!
 
下载注册
 
打开App Store 搜索 Too Good To Go 下载APP。注册超简便,可以使用E-Mail,Facebook 等方式建立新账户。

 

 

之后可以开始通过定位选择附近商家,红点代表已经预定完毕,绿点代表可以下单Verfügbar。

 

 

首页分类层次丰富

早餐、午餐、晚餐时段 Hol dir Frühstück/Mittagessen/Abendessen 或者立即可取Abholzeit jetzt, bald ist es weg、明天可取的餐食 Abholzeit morgen;餐食种类有超市生鲜、面包店、蛋糕店、酒店餐食、Pizza 汉堡店等超多选择。

 

 

注意 如果是Vegan素食主义者,也会有特别列出的分类选项,可以在筛选时设定好。

 

 

注意 对某种事物过敏的小伙伴记得给店家备注留言,避免不必要的饮食风险。

点开页面浏览简短介绍

比如Kamps、Backwerk、Starbucks或者Nordsee这样的连锁店家会列出可能会提供的食物种类,比如可颂、蛋糕、甜点、三明治之类的。
 

 

为了避免误会,App会提醒提供的餐食并不确定,取决于当日店家的销售状况,看当日还有剩下什么。
 

 

Tipp 可以留意一下页面中的店家平均评分,一般会从店员是否友好,提供的食物数量如何,是否美味,是否物超所值等方面展示;大概了解之后可以点开谷歌地图搜索这个店,看一下该店的评分如何,Speisekarte上有哪些餐食,这样你大概就会知道自己能拿到什么啦。
 

 

付款方式
信用卡Kreditkarte,立即转账Sofort Überweisung和PayPal。
 

 

确认支付之后App会保持提醒取餐时间和取餐地址,点击地址可以直接转入地图App,非常好找!你可以自己带上购物袋,店家一般会提供纸袋,但为了环保,更推荐自带包袋哦!有时候遇到店家会拼命装很多,也能装得下啦。
 

 

可以将自己喜欢的店放入Favoriten,以后方便优先查看;点击Mehr就能看到个人资料、订单等信息。

Tipp 很多新合作的店家因为促销,每份都会给特别多哦!

 

 

Backwerk,Kamps等经常会提前用纸袋分装好,这个时候就相当于盲盒啦,抽到哪个带回家经常会发现惊喜!

 

 
小编get到的惊喜分享!

Edeka Zurheide柜台 三欧抱回家一大箱香蕉当场震惊!
 

 
 
Real超强面包大礼包!
提在手里沉甸甸的,整整吃了一周才吃完。
Tipp 吃不完的面包可以直接切分好放入冷冻保存,吃之前放微波炉或蒸锅加热 或烤箱复烤一下就能得到仿佛新鲜出炉的香甜面包啦!
 

 
 
6.6欧抢到的日本寿司店的两盒寿司和大份沙拉 寿司味道超棒的!
 

 

前几日小编也碰到店家提前关门没能取到餐的情况,深感Too good to go的售后还是很棒的,可以直接在App上联系Hilfecenter,退款流程十分方便,邮件确认之后,会立刻通过付款途径原路返还。其他情况比如意外错过取餐时间或者有体验特别差的订单等情况,都可以随时联系,反馈很迅速。

注意 在规定取餐时间前两个小时可以取消订单,这样也给有需要的人订购的机会;少数情况下店家会因为当日的销售情况取消订单,出门取单前一定要再确认一下订单情况。
 

 

 
图文均源自网络。
 

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2021-10-23 18:59 其他产品 0 条评论
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